Pentingnya menjaga lingkungan

     Menjaga lingkungan yang sehat merupakan upaya untuk mencegah penyakit dan/atau gangguan kesehatan dari faktor risiko lingkungan untuk mewujudkan kualitas lingkungan yang sehat baik dari aspek fisik, kimia, biologi, maupun sosial. Kualitas kesehatan berawal dari kesehatan lingkungannya yang ditentukan melalui pencapaian atau pemenuhan Standar Baku Mutu Kesehatan Lingkungan dan Persyaratan Kesehatan.

     Timbulnya penyakit atau gangguan kesehatan berawal dari lingkungan yang tidak sehat sehingga kita wajib menjaga lingkungan agar selalu sehat. Lingkungan yang sehat adalah lingkungan yang Standar Baku Mutu Kesehatan Lingkungannya terpenuhi. Menurut Peraturan Pemerintah nomor 6 Tahun 2014 tentang kesehatan lingkungan bahwa standar baku mutu kesehatan lingkungan ditetapkan pada media lingkungan seperti air, udara, tanah, pangan, sarana dan bangunan serta vektor dan binatang pembawa penyakit. Lingkungan yang perlu selalu dijaga kesehatannya meliputi Permukiman, Tempat Kerja, tempat rekreasi, serta tempat dan fasilitas umum.

Kita semua wajib ikut serta untuk mewujudkan kesehatan lingkungan. Mewujudkan lingkungan yang sehat bukan kewajiban perorangan, institusi pemerintah atau swasta tapi kita semua harus bergerak mewujudkannya tanpa saling mengandalkan baik di lingkungan tempat tinggal, Tempat Kerja, tempat rekreasi, serta tempat dan fasilitas umum lainnya. Dengan semboyan “mulai dari diri sendiri” kita gerakkan budaya menjaga kebersihan di setiap lingkungan. Kita mulai menyadari akan pentingnya menjaga lingkungan setelah penyakit menyerang kita atau ketika suatu bencana terjadi. Penyakit Demam berdarah dengue (DBD) adalah salah satu dampak dari kelalaian kita dalam menjaga lingkungan dan banjir merupakan akibat kita buang sampah ke dalam aliran sungai.

     Penyakit Demam berdarah dengue (DBD) pada tahun 2014 sampai pertengahan bulan Desember tercatat penderita DBD di 34 provinsi di Indonesia sebanyak 71.668 orang, dan 641 diantaranya meninggal dunia. (Sumber: kemkes.go.id).

Banjir yang terjadi di jakarta disebabkan akibat sampah yang mencapai 3350 ton. (Sumber: news.liputan6.com).

Kematian bayi akibat asap rokok mencapai 240.618 orang. Jika ini meningkat dibandingkan penelitian yang sama tahun 2010 yang mencatat angka kematian prematur akibat penyakit terkait rokok sebanyak 190.260 bayi. (Eko Sutriyanto/kompas.com)

Sudah jelas, bahwa dengan lingkungan sangat berdampak besar bagi kesehatan kita. Banyak cara untuk selalu menjaga lingkungan agar selalu bersih dan sehat :

1. •Mengelola sampah
   1. Membuang sampah pada tempatnya, tidak membuang sampah ke dalam aliran sungai;
   2. Mengelompokkan sampah organik dan an organik;
   3. Mengubur sampah organik agar kualitas tanah meningkat;
   4. Sampah organik di bakar sebelum di kubur dalam tanah.
2. •Melakukan penghijauan
   1. Melakukan pemanfaatan lahan pekarangan rumah dengan membuat apotek hidup;
   2. Melakukan penanaman pohon di halaman rumah..
3. •Melakukan Jum’at bersih (Jumsih)
4. •Menjaga sanitasi air sungai
   1. Tidak mencemari aliran sungai dengan bahan kimia berbahaya (untuk perusahaan kecil, menengah dan besar).
5. Mentaati pemerintah tentang larangan merokok di tempat umum yaitu Undang-Undang No. 32 Tahun 2010 (bagi perokok)
   1. •Merokok tidak di tempat umum;
   2. •Tidak merokok di dekat bayi;
   3. •Membuat area smoking di tempat kerja.

     Dari semua cara di atas tidak akan terlaksana bila kesadaran setiap orang akan pentingnya kesehatannya kurang. Jangan sampai kita disadarkan setelah penyakit yang menyerang kita, melihat anak terbujur kaku di rumah sakit. “mulai dari diri sendiri” adalah semboyan yang harus ditanamkan oleh semua orang dalam upaya menjaga lingkungan. Dengan kebiasaan menjaga lingkungan secara disiplin maka akan menjadikan karakter yang kuat untuk kita, lebih jauhnya membudaya setiap orang di negeri ini dalam memperlakukan lingkungan supaya selalu sehat.

     Maka sangat penting kita untuk mewujudkan lingkungan yang sehat sehingga kita semua terbebas dari penyakit. Dalam keadaan yang sehat kita akan siap mengahadapi dan mengimbangi era globalisasi yang sangat pesat ini. Faktor kesehatan akan sangat berperan penting dalam menghadapi kemajuan zaman sehingga kita dapat mewujudkan impian kita di masa depan.

Kunci sukses menjaga kesehatan tubuh

     Menjaga kesehatan tubuh sangat lah penting, Dengan tetap sehat, maka aktivitas yang kita lakukan bisa berjalan lancar dan sesuai dengan harapan kita. Dengan sehat pula, maka kita tidak harus mengeluarkan waktu dan biaya untuk membeli obat atau pergi ke rumah sakit. Jadi kita harus selalu bersyukur dengan nikmat yang di berikan Tuhan Yang Maha Esa. Dan inilah beberapa kunci sukses yang bisa Anda lakuan untuk menjaga daya tahan tubuh Anda :

1. Positive Thinking

“Men Sana In Corpore Sano” adalah sebuah bahasa Latin yang berarti “Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat”. Maksudnya di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala sesuatu yang menerpa kita, selalu ingat setiap masalah pasti ada solusinya.

2. Istirahatkan Tubuh Anda

Kelelahan setelah beraktivitas seharian merupakan salah satu penyebab menurunnya daya tahan tubuh Anda. Jadi, mengistirahatkan tubuh Anda merupakan langkah yang tepat untuk menghilangkan rasa lelah tersebut.

3. Olahraga Secara Teratur

Usahakan berolahraga secara teratur setiap pagi. Hal ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.

4. Makan Makanan Berserat

Konsumsilah makan-makanan berserat seperti apel, wortel, atau kacang-kacangan setiap harinya. Ini bertujuan untuk menjaga tubuh Anda dari serangan bakteri. Jangan lupa, selalu pastikan makanan yang Anda makan sudah higienis (sudah dicuci bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna).

5. Makan Dengan Porsi Wajar

Tips kesehatan yang satu ini sering disepelekan, namun sebenarnya sangat berpengaruh pada kesehatan. Makan dengan porsi wajar sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. Karena bila Anda mengalami kegemukan akan riskan terkena penyakit jantung, diabetes, dan stroke.

6. Penuhi Kebutuhan Vitamin D

Vitamin D berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Temukan vitamin ini pada sinar matahari, telur, hati, dan ikan untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.

7. Minum Air Putih

Penuhi kebutuhan cairan yang diperlukan dalam tubuh dengan air putih yang menyehatkan. Delapan gelas air putih perharinya merupakan jumlah yang harus Anda penuhi untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh.

8. Tersenyum

Tips kesehatan yang terakhir adalah tersenyum. Hal ini paling mudah dilakukan dan sangat dianjurkan untuk dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Selain kesehatan jasmani, tersenyum juga berguna untuk kesehatan rohani Anda.

    Itulah beberapa kunci sukses yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh sehingga bisa terhindar dari berbagai penyakit. Semoga dengan membaca kunci sukses kesehatan ini, Anda akan lebih sadar betapa pentingnya hidup sehat mulai dari sekarang.